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    這個地方越粗,血管越差?每天一點三七粉,血管越喝越年輕!

    皺紋越來越多,意味著人越來越老了!舌頭越來越紫,意味著心臟越來越不好了......

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    身體發生變化后,人們可以從身體上一些信號看出來。但是任其發展下去就可能會更嚴重,所以應當引起我們的重視!

    不管是人的衰老或疾病的發生,都會有信號提示你!那么,血管差又有什么信號呢?

    脖子越粗,血管越差!

    “一般來說,脖子粗細和肥胖程度有著直接關聯。尤其是男性到了中年以后,女性到圍絕經期以后,大部分會有明顯的體形改變。尤其是男性,到了四五十歲,會明顯發福,脖子也會跟著變粗”。

    早在2010年,美國《臨床內分泌學與代謝》雜志上的一篇研究就提出,研究對3000多名研究對象進行脖子測量,同時對這些人進行血壓、血脂、血糖等指標檢測。結果發現,脖子越粗的人,其心血管疾病風險就越大。

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    北京世紀壇醫院心血管內科主任楊水祥通過臨床觀察也發現,“腦袋大脖子粗”,說明營養過剩,例如“伙夫”經常要品嘗菜,“大款”吃吃喝喝,他們往往有更高的心腦血管病風險,而“脖子粗”,就是這類人群的特征之一。

    量量你的脖子,最好別超過這個粗度

    如果男性頸圍超過39 厘米,女性頸圍超過35厘米,則說明脖子較粗,發生心血管事件的風險高。

    解放軍總醫院國際醫學中心主任曾強提醒,測量脖子時,將皮尺水平置于頸部最細處進行測量,即頸后第七頸椎上緣(低頭時摸到的頸后最突起處),至前面的喉結下方,完成測量。

    測完后,你的脖子正常么?

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    如果你的脖子較粗,那么平時就要注意保養血管,每天生服一點三七粉,能對你血管有所幫助!

    三七活血通絡,幫助血管年輕

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    除抗血栓作用,三七在心血管系統藥理作用很廣泛,三七總皂苷(PNS)對心肌有保護作用,能抗心律失常,降血脂,防止動脈粥樣硬化,降血壓,改善腦血循環等,這些藥理作用與抗血栓的效用是相輔相成的。

    實驗觀察三七總皂苷(PNS)和阿司匹林(ASP)比較的效用,發現兩者對血小板聚集率、血小板黏附、內皮素、前列環素、血栓素較治療前明顯改善,PNS組總有效率高于ASP組,提示PNS具有顯著降低血小板活性、抑制血小板黏附和聚集、抗血栓形成、改善微循環等作用,且優于ASP。

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    三七用于清理血管垃圾的使用方法

    以生服三七粉為主,每天1-2次,每次2-3克,加溫水或者牛奶沖服。

    同時也可以加同樣比例的山楂粉一同服下,對清理血管會有更好的作用。

    健康的飲食習慣,也能幫助清理血管

    1、做菜多放姜和蒜

    生姜富含姜辣素,對心臟和血管有一定刺激作用,可使血管擴張,從而絡脈通暢、供給正常。而洋蔥含有的類黃酮等物質在降壓、防血栓形成、保護大腦與心臟等有重要作用。

    2、每天吃一匙堅果

    每天吃一湯匙堅果,搭配全谷物及蔬果可減少心血管疾病的威脅。堅果富含單不飽和脂肪酸,可幫助維持血中的好膽固醇,進而降低心血管疾病風險,如杏仁、榛果、腰果等。

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    3、吃鹽選擇低鈉鹽

    高納高鹽的飲食,不僅會導致高血壓,還會導致血管硬化等問題,因此建議大家一方面要少吃鹽,飲食上口味淡一點,更有利于血管健康。

    4、多吃點土豆

    中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅介紹,目前國際上提倡用土豆做主食,除了淀粉之外,土豆還有相當豐富的鉀、Vc、VB1、VB2和膳食纖維,這些對于心血管特別有利。目前,土豆已經納入到促進心血管健康的飲食當中。

    注意:不是把土豆當做菜來吃,是要代替饅頭、米飯的——主食。

    常喝兩款茶,越喝越年輕

    可能菊花在人們生活中一般是用來降火的,可是不知道它還有助于血管擴張,使心血管系統保持健康的作用。

    在前人留下的關于藥用植物的古書中,關于菊花的功效與作用有如下記載:味甘苦、性微寒,主治風熱感冒、頭痛眩暈、皮膚病和血流不暢。

    常喝菊花茶可以有助于保護血管,其實,在泡菊花茶時加上其他材料一起效果更佳。

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    1、桑杞菊花茶

    材料:桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。

    做法:把這三種材料分別洗干凈,放入杯中,再用沸水沖泡,可代茶飲用。

    桑葚:既可食用又可入藥,中醫認為桑葚味甘酸性微寒,入心、肝、腎經,可滋補強壯、養心益智、生津止渴。

    桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。

    枸杞:具有清除人體自由基的作用,可有效保護心臟血管內皮,維持血管的彈性,對調整心律不齊也有一定的幫助。
    它還參與維生素A合成,含有的鐵元素可促進造血功能。

    2、菊花山楂茶

    材料:菊花、山楂適量。

    做法:把菊花和山楂用水沖洗,放入茶壺,用開水沖泡,蓋蓋燜6-8分鐘即可飲用。

    山楂:含多種維生素、有機酸、礦物質和黃酮類物質,具有平穩血壓、調整血脂、降低膽固醇、軟化血管、增加冠狀動脈血流量的作用。

    當然,最佳減頸圍的方法還是“減重、減重、減重”!建議每天鍛煉至少30分鐘,每周5天,會有不可思議的效果!


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