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    高血壓公益宣傳片,來了!


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    什么是高血壓?

    到醫療衛生機構測量血壓時,非同日三次測量結果:高壓(收縮壓)都大于或等于140mmHg,或者低壓(舒張壓)都大于或等于90mmHg,就可以診斷為高血壓。如果高血壓患者在服用降壓藥物期間,雖然測得血壓值不高,仍屬于高血壓,因為這是在藥物控制下的血壓,一旦停了降壓藥,血壓仍會升高的。

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    患了高血壓怎么辦?

    一旦患上高血壓癥狀,大多數患者就需要進行綜合干預,終生治療,高血壓本身不可怕,但是高血壓背后的隱形殺手很可怕,高血壓是卒中,心梗、心衰,腎功能不全等嚴重致死致殘性心血管疾病的主要危險因素。

    降壓治療可減少腦卒中、心肌梗死、心力衰竭的發生風險,使用合適的藥物來降壓是關鍵。降壓治療的目的,是使血壓盡快達到目標水平。長期將血壓穩定,才能獲得最大收益。

    降壓藥的使用原則

    降壓藥的用藥原則是從小劑量開始,降低不良反應優先應用長效制劑。

    一天服用一次具有24小時平穩降壓作用的藥物,70%的患者需要聯合用藥,聽從醫生建議,使用適合個體的藥物?;颊卟灰S意停藥、換藥、減量,一旦停藥,血壓會再次升高,如此反復停藥,造成血壓劇烈波動,會加重對心腦腎等器官的損害,切不可隨意停藥。

    健康的生活方式最重要

    另外,長期堅持健康的生活方式最重要,膳食保持清淡、低鹽、低脂、低糖?;颊咭ㄆ跍y血壓,還要接受隨訪。以便醫生及時調整降壓治療方案,監測各種危險因素。

    病情較重的患者應每1—2月隨訪一次,病情較輕者,每三個月隨訪一次。

    科學規范地治療高血壓,保持積極健康的生活狀態,才能遠離高血壓的困擾。

    下面這篇高血壓生活手冊,希望對你有幫助!

    量血壓篇


    1、量血壓用哪只手?數值高那只!

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    一般主要工作的手臂,血壓會較高一些,比如右手工作的人右手的血壓較高,“左撇子”左側手臂的血壓會較高一些。

    一般首次就診時,醫生會同時測量左、右上肢的血壓,以后固定測量較高一側的上肢血壓。

    2、 清晨量血壓,把握3個“要”

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    ① 要在清晨服藥之前測量;

    ② 要在起床后30分鐘到1小時內,上完廁所后測量;

    ③ 要正坐在凳子上,而不是沙發上測量。

    清晨血壓是管控全天24小時血壓的風向標,監測清晨服藥前血壓,可以很好地判斷降壓治療方案是否能夠真正控制24小時血壓。

    3、左右手血壓差20以上,危險!

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    兩側上臂所測得的血壓數值存在一定差異是正常的,但其差值一般不會超過5~10mmHg。

    如果多次測量,差值都大于20mmHg,就必須要引起高度重視,可能是動脈粥樣硬化性疾病,需要進行彩色多普勒超聲檢查或動脈造影檢查。

    生活篇


    1、生活中記住“5510半半”

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    具體是指:

    ① 限制鈉鹽<5~6g/天;

    ② 肥胖超重患者減重5kg以上;

    ③ 限酒,每天白酒不超1兩;

    ④ 戒煙;

    ⑤ 均衡飲食,每天食用蔬菜半斤;

    ⑥ 每天適當運動半小時以上。

    2、柚子別與高血壓藥同吃

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    建議少吃柚子,或不吃柚子。服藥期間如吃柚子,建議與服藥時間間隔12小時以上。

    柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服制劑作用明顯,可不同程度地升高其血藥濃度,過多吃柚子可導致頭暈等低血壓癥狀。對輔助口服藥物他汀類如阿托伐他汀、辛伐他汀、洛伐他汀等和鎮靜催眠藥如地西泮、三唑侖、咪達唑侖等也有類似的作用。

    3、睡覺要用輕被低枕

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    高血壓患者有時即使只是把手放在胸口,夜晚也容易憋醒,所以被子越輕越好,當然也要同時兼顧保溫性。

    過高的枕頭則會使患者脖子上的血管受到壓迫,影響腦內血液循環,所以要選較低的枕頭。

    4、 避免低頭彎腰

    少做低頭彎腰的動作,尤其是彎腰提重物時!

    頭部突然低于心臟水平位置時,就會有大量的血液流向腦部,如果彎腰所提物體過重,會使腦部血壓突然增高。這時如果腦部血管有薄弱之處,就可能被沖破,造成腦中風的發作!

    5、高血壓要防治結合

    七公三七粉和三七頭.JPG

    已經患有高血壓和沒有患高血壓的30歲以上人群,每天都可以服用三七粉來治療和預防,能起到很好的作用。

    三七雙向調節人體機能的原理:

    恢復血管彈性,清潔血液,疏通血管,保持血液流速正常。

    三七內含的三七黃酮類化合物具有良好的降血壓作用,能夠針對不同部位血管具有選擇性擴張作用,促進血液正常流動;三七總皂苷具有抑制血小板聚集、促進纖維蛋白溶酶的活性,從而預防及改善鹽敏感高血壓的癥狀。

    沖泡七公三七粉.JPG

    三七粉針對高血壓的使用方法:

    以生服三七粉為主,每天2次,每次2-3克,用溫水、牛奶、蜂蜜水沖服。

    降壓的幾個數值


    1、降壓記這組號碼:130 - 77 - 70 - 80 - 90

        130:平均動脈壓130mmHg

        第一個7:空腹血糖<7mmol/L

        第二個7:糖化血紅蛋白<7%

        70:低密度脂蛋白膽固醇(LDL-c)<70mg/dl

        80:女性腹圍<80cm

        90:男性腹圍<90cm

    2、心率超80要當心了

    心率超過每分鐘80次時就要注意了!心率上升意味著交感神經的過度激活,對引發高血壓、動脈粥樣硬化、心力衰竭等有促進作用。

    如果你是高血壓合并冠心病或心力衰竭,心率超過每分鐘70次就必須進行心率干預。比如,不要讓自己的情緒波動過大或及時到醫院。


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